Sessions de ioga

Per a persones que han practicat poc o mai ioga.
Sessions dissenyades per a iniciar la teva pràctica poc a poc i amb seguretat, amb indicacions entenedores i a un ritme adequat per a anar integrant les tècniques de manera còmoda i agradable.
En aquesta categoria és especialment important i recomanable l’acompanyament personal..

Per a persones que practiquen ioga habitualment.
Et permetrà aprofundir en les àssanes i incorporar-ne de noves a la teva pràctica habitual.
Practiquem àssanes bàsiques i les seves variants, àssanes estàtiques i dinàmiques, i encadenem àssanes sincronitzant el moviment amb la respiració (surya namaskar i altres).

Per a persones que volen reprendre la pràctica del ioga suaument, persones amb algun impediment físic o que s’estan recuperant d’alguna lesió o malaltia, o persones d’edat avançada.
Sessions complertes on practiquem gran varietat de postures i tècniques sense molta exigència muscular i tenint cura de no forçar molt les articulacions.
Aporten un benestar immediat tant físic com anímic.
Utilitzem cadires, mantes, cintes i blocs.

Diferents tècniques de respiració guiades.
Els pranayames són una gran eina per a desbloquejar, equilibrar i sanar, tant física com emocional i mentalment.
Són també un camí cap a la consciència i la interiorització, i un entrenament de la concentració que ens facilitarà molt la relaxació i la meditació.

Diferents tècniques de relaxació guiades.
La relaxació conscient és una gran eina per a desbloquejar, equilibrar i restaurar l’energia.
Ens porta a un profund descans físic, emocional i mental i ens facilitarà molt la meditació.

Diferents tècniques de meditació guiades.
La meditació és una gran tècnica de ioga, amb un potencial immens per al benestar i la salut.
La pràctica regular de meditació ens permet arribar a estats de consciència profunds, a mantenir-nos en el nostre centre d’equilibri emocional i mental i potencia l’autocuració.